Як запобігти набряку ніг під час перельотів

Багатьом пасажирам авіакомпаній доводиться часто літати у службових справах або на навчання. Під час довгих перельотів ноги можуть набрякати, що призводить до утворення тромбів.

Як уникнути набряків

Зручне бронювання авіаквитків дозволяє вибрати місце біля проходу. Це можливість у будь-який момент підвестися та трохи пройтися, щоб кров не застоювалася. Крім цього є три дієвих засоби зменшити набряклість ніг.

• Відмовитися від солоних страв і напоїв, зменшити кількість споживання рідини перед польотом та під час нього. Пасажиру достатньо щогодини робити кілька ковтків чистої води.
• Носити компресійні гольфи (панчохи) під час перельоту. Це ефективний засіб домогтися рівномірного розподілу тиску, що допомагає уникнути тромбів та набряків.
• Одяг і взуття не повинні заважати рухам. Варто відмовитися від вузьких штанів або джинсів, взяти з собою зручне взуття. Під час тривалого перельоту ноги втомляться навіть в туфлях на низьких підборах, тому м'які балетки чи капці точно знадобляться.

Використання лікарських препаратів потрібно узгодити з сімейним лікарем. У деяких випадках вони необхідні тим, хто страждає варикозом. А ось заспокійливі засоби часто викликають згущення крові, що провокує набряки.

Категория: Новости