Фитнес в офисе – спасение для занятых
Опубликованно 13.08.2019 09:35
Гиподинамия-бич современного общества. Мы стали меньше двигаться, сидеть в компьютере, тем меньше вероятность идти пешком. Мы сделали оправдание: работа в офисе не предполагает большой физической активности, требует концентрации внимания, активной мозговой деятельности и постоянное пребывание на рабочем месте. Результат: сидячий образ жизни становится нормой. Но здоровье работников зачастую не в норме и находится в большой опасности.
Малоподвижный образ жизни убивает быстрее, чем сигареты
Уже пробовал: от бездействия (т. е. от его последствий) людей умирает больше, чем даже от дыма.
По данным оон, две трети взрослого населения страдает от недостатка физической активности.
Люди, которые находятся в эксплуатации проводят большую часть рабочего времени в положении сидя, находится в зоне риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарный диабет, ожирение, проблемы с позвоночником и суставы.
Подумайте об этом: тот, кто каждый день сидит на работе более 6 часов в день, на 40% больше шансов умереть в течение ближайших 15 лет по сравнению с теми, кто играет в положении сидя не более 3 часов в день.
Как отметил профессор эргономики университета Корнелла Алан Кляп: «Когда ты сгорел на одну калорию в минуту больше, чем когда вы сидите. Это означает, что в течение четырех часов будете сжигать не менее 240 дополнительных калорий. Сидеть больше часа снижает уровень липопротеина липазы, для которых калории отправляются в жировые запасы, а не мышцы».
По данным авторитетного научного издания "American Journal of Preventive Medicine", которые проводили исследование причин смертности в 54 странах мира, каждый год, сидячий образ жизни приводит к смерти до 433 тысяч человек.
Волокна в офисе – полезные разминки на рабочем месте
Вы спрашиваете, что делать? Потому что не бросать же работу? Уверен, что нет. И не отчаивайтесь! Выход есть, и имя ей – фитнес в офисе.
Фитнес в офисе - новый, современный и очень популярное сейчас направление, которое начинает «налипать» в компании и показывает эффективные результаты. Концепция проста: нам нужен тренер в офис, который на регулярной основе будет проводить групповые тренировки с персоналом.
Украинский корпоративную платформу управления здоровья и благополучия SPORT SPACE, который предлагает услуги тренера в офис и активно внедряет фитнес в офисе в украинские компании, предоставляет обучение на рабочем месте, в любом формате: волокна в офисе (в ближайшее время 20-минутной разминки), йога в офисе, а также zumba в офисе.
Компании, которые в состоянии оценить преимущества реализации программы фитнес в офисе СПОРТИВНОГО платформы SPACE, отмечают положительный эффект: волокна в офисе сборы, коллектив позитивный, значительно повышает производительность труда, снижает заболеваемость.
Фитнес в офисе-это действительно очень полезно для здоровья офисных работников.
Вывод: даже сидячая работа должна сочетаться с умеренными физическими нагрузками. Кроме того, поход в спортзал, в выходные дни не решит проблему, физические упражнения должны быть каждый день. Таким образом, тренер в офис-это эффективный способ борьбы с последствиями сидячего образа жизни. Сертифицированный фитнес-тренеров от компании SPORT SPACE разработает программу тренировок и будет заботиться исцеления вашей команды. И результаты не заставят долго ждать.
Физические упражнения – залог здоровья и долголетия
Уже доказал причинно-следственную связь между уровнем физической активности человека и на качество и продолжительность его жизни.
Которые дают исправить:
1. Долговечность. Регулярные умеренные физические нагрузки снижают риск преждевременной смерти – это научно доказано.
2. Рост мозговой активности, интеллектуальных способностей и улучшение памяти. Доказано влияние физических упражнений на зоны мозга, ответственные за память и обучение.
3. Регулярные тренировки (то же самое волокно в офисе), имеют лечебный эффект на сексуальной сфере мужчины и женщины.
4. Помогают бороться с депрессией и плохим настроением. Во время тренировки происходит выделение так называемых гормонов счастья. Ученые утверждают, что для его сила антидепрессивный эффект упражнения может быть по сравнению с мощными антидепрессантами. Кроме того, тренировки-это отдых для центральной нервной системы.
5. Снижают уровень холестерина. Физические упражнения регулируют уровень холестерина в крови, снижая содержание так называемого «плохого холестерина», который ведет к развитию атеросклероза, и повышение уровня «хорошего холестерина».
6. Понизить кровяное давление и в разы уменьшают риск инсульта.
7. Регулярные физические упражнения увеличивают мышечную массу, делают нас более сильными, более устойчивыми. И сжигают лишний жир – что, согласитесь, является большим преимуществом.
8. Физические упражнения способствуют укреплению костей, повышает подвижность суставов и прочность связок.
10. Он заметил, что люди, которые ведут спортивный образ жизни, повышает дыхательную способность легких.
11. Регулярные нагрузки стимулируют наш метаболизм, положительно влияют на работу пищеварительной системы.
12. Улучшить иммунитет.
Как вы видите, шанс заняться своим здоровьем и попробовать преимущества фитнес-программы в офисе, разработан экспертами в области СПОРТА SPACE, более чем достаточно.
Категория: Разный спорт
