Как сделать на турнике: 3 секрета от профи

Опубликованно 19.11.2018 08:35

Мы все знаем, что спорт-это здоровье. Но что, если времени на это катастрофически не хватает? Решение простое: сделать простой снаряды, с помощью которых можно эффективно осуществлять. Турник в списке такого оборудования в первую очередь. И неудивительно: она позволяет загрузить собственный вес, почти все группы мышц, да и стоимость его доступна каждому. Но как правильно заниматься на турнике, мы сейчас рассмотрим подробнее.

Как выбрать правильный бар

Прежде всего, вам нужен широкий диапазон различных конструкций, чтобы выбрать подходящий для вас. Консультанты интернет-магазина "Мега-бара" рассказали, как купить турник, что она не мешает в квартире и поддерживают необходимую функциональность.

В частности, специалисты рекомендуют обратить внимание на следующие параметры:оборудование. Выгоднее всего выбрать комбинированные модели 2в1, 3в1, или даже 9в1;тип крепления. Компактные турники имеют настенное крепление. Напольные варианты просты в использовании, но занимают много места. Midverse турники, хоть и имеют небольшой размер, но не подходит для сложных упражнений.

Не забывайте о разминке

При выполнении упражнений на турнике, важно соблюдать правильную технику:чтобы сравняться только с помощью мышц, без раскачивания и рывков;для выполнения подъема и опускания корпуса на равные промежутки времени;корпус держите вертикально;на подъеме делать вдох, на спуске выдох.

Другими словами, если вы выберете правильный снаряд и строго придерживаться рекомендаций для упражнений, очень скоро вы станете обладателем "тело Атланта", а затем, с помощью всего одного тренажера, для поддержания его в хорошей форме.

См. также:

Категория: Разный спорт